6月のランのまとめ [ランニング]
6月は、スピードと持久力向上のために、ショートインターバルとLT走で組み立てました。また、今月で一年の半分が終わるので、年間走行距離を目標の半分まで持って行くことも目標としました。
4月のランのまとめ [ランニング]
4月からはシーズンオフ。特に、4月は、追い込んだ練習はせず、身体にも心にも緩めに走ることにしており、今年もポイント練習は設定せず。しかし、1月にあまり走れなかったこともあり、距離は意識するようにしました。その結果、若干、頑張らないと走れない、という日もあり、あまりのんびりはできませんでした…(笑)。
3月のランのまとめ [ランニング]
3月は東京マラソン。大会に向けての調整から始まり、大会後のリカバーと、本来、あまり距離を踏めない、踏まない月でもあり、加えて、大腸にできたポリープを切除したために走れない日があり…。それでも1月に距離を稼げなかったため、年間走行距離 4,000km を目指して改めて設定した目標 353 km を目指して走りました。
2月のランのまとめ [ランニング]
2月は、月末に大阪マラソンが予定されていたので、そこに向けてなんとか走れる状態にすることを目標、ポイント練習でも目標のペース、タイムで走れなくても、少しでも速く、少しでも長く頑張ることとしました。
12月のランのまとめと2021年の振り返り [ランニング]
11月末に久々のフルマラソンを走った後ですが、2月末に大阪、3月初めに東京と大会まで3ヶ月前となる12月。1月にしっかりと追い込めるように、体調を戻しつつ脚力を落とさないことを目標としました。それと合わせて、一年最後の月として年間走行距離も意識しました。
