5月のランのまとめ [ランニング]
5月になりましたので、夏の暑さに備え、少しずつ、負荷を高めていこうと、インターバル走、ビルドアップ走などを取り入れてみました。
月間走行距離は、
走行距離: 385.1km
走行日数: 26日
最後、少し、サボってしまったので400kmには届きませんでしたが、それなりに距離は踏めました。内容的にはまだまだですが、それで良いことにしたいと思います。
1月からの累積走行距離は1,667km。6月末の折り返しまでに333kmで、1月の出遅れを取り戻せるよう、雨に負けずに頑張って走ろうと思います。
5/4 | 岩本式インターバル走。どのパートも目標のペースに全く届かず…。久々でしたので、仕方のないところかとは思いますが…。 |
5/6 | 4時間のLSD。多摩川の河口に新しくできた橋、スカイブリッジまで行ってみました。ちょうど4時間で、ほぼ34km。ペースはちょっと速めでしたが、楽しく走れました。 |
5/11 | 岩本式インターバル走。再び。前回よりは速く走りたかったのですが、スピードが出ず…。筋トレをサボっていたので筋力が落ちているのかも、ということで筋トレも少しずつやるようにします!! |
5/14 | Monthly Virtual Marathon。10km でなんとか47分を切れましたが、順位は残念ながら100位以内に入れず…。途中、スピードが落ちてしまったところがあるので、次回は、そうならないように頑張ります!! |
5/18 | ビルドアップ走。2kmのウォームアップの後、8km をビルドアップ。短い距離にもかかわらずどの区間も設定ペースに届かず…。 |
5/21 | 3時間のLSD。脚が動かず、なんとかしようとした結果、ペースが上がってしまい、キロ6分36秒、走った距離は27.8km。LSD と言えるか微妙な内容です。 |
5/25 | ビルドアップ走。前回と同じく8km をビルドアップ。設定ペースで頑張ったのですが、6km手前で脚が止まりました…。 |
5/28 | 3時間のLSD。と言っても今回もキロ6分27秒とペースが速く、28km。暑くなれば自然とペースも落ちるだろうということでw。 |
月間走行距離は、
走行距離: 385.1km
走行日数: 26日
最後、少し、サボってしまったので400kmには届きませんでしたが、それなりに距離は踏めました。内容的にはまだまだですが、それで良いことにしたいと思います。
1月からの累積走行距離は1,667km。6月末の折り返しまでに333kmで、1月の出遅れを取り戻せるよう、雨に負けずに頑張って走ろうと思います。
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