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2月のランのまとめ [ランニング]

2月は月初と月末に大会が二つ。大会に向けた調整がメインとなりました。その結果は…。

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1月のランのまとめ [ランニング]

年も改まり、2月にかなりレベルの高い大会を控いたので、心も改めてトレーニング、の予定でしたが、脚力不足、走力不足は否めず…。


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12月のランのまとめと2023年の振り返り [ランニング]

1年の締めの1ヶ月。トレーニングも負荷を高めていかなければならなかったのですが…。

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11月のランのまとめ [ランニング]

怠け者の私も忙しく、11月のトレーニングのまとめが今になりました…。

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10月のランのまとめ [ランニング]

遅くなりましたが、10月のランのまとめです。
8月、9月は暑さに負けてペースを上げられなかったので、10月は少しペースを上げて走ろうと考えていたのですが…。

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9月のランのまとめ [ランニング]

9月は少しは涼しくなるだろうと思っていたのですが、残暑が厳しく、距離も8月より短く内容も…。

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8月のランのまとめ [ランニング]

8月のランのまとめ

8月は中旬に検診を予定しており、あまり走れないと思い、走れる時にはできるだけ走るようにしたのですが、走れない日はあまりなかったため、結果、距離はたくさん踏めました。内容は…。

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7月のランのまとめ [ランニング]

7月は暑い日が続き、なかなか思うように走れず、トレーニングの内容はそこそこ…。

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6月のランのまとめ [ランニング]

4月、5月と負荷のかからない走り方をしていたので、6月からは、ポイント練習で走力を高めていくことを目指します。まずは、心肺能力の強化、速く走る脚づくり、ということでインターバル走とLT走が中心です。

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5月のランのまとめ [ランニング]

連休で始まる5月は、足りていない距離を踏みつつ、少しずつペースを上げていくようにしました。まだスピード練習はメニューに入れず、ジョグをビルドアップ的にしてみたり、途中でペースを上げてみたり、最後にウインドスプリントを入れてスピードの感覚を確かめたり。ということで、トレーニングのまとめも LSD のみ。

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