1月のランのまとめ

年も改まり、2月にかなりレベルの高い大会を控いたので、心も改めてトレーニング、の予定でしたが、脚力不足、走力不足は否めず…。



 

 

 

 

 

 


1/4	20kmのペース走。脚が動かず、ペースも上がらず、後半は落ちてしまいました。
1/6	ロングインターバル。ペースを落とさずに走れましたが、スピード不足です。
1/13	30kmのビルドアップ。最後の10kmは目標ペースにとときませんでした。ペースを落とさずに、少しですが上げられましたが、スピード不足は否めません。
1/17	20kmのビルドアップ。抑えめに走り、最後はなんとかそれなりのペースに上げられました。
1/24	ロングインターバル。大会も近くなってきたので、緩めのインターバルとしました。
1/27	15kmのペース走。大会用の新しいシューズを試し履き。いい感じで走れましたが、ペースはそこそこ。

ということで、2月、今シーズン最初の大会は、見事、撃沈しました…。

走行距離: 347km
走行日数: 25日

2月はまだ、もう一つ大会があるので、それまでに総力を少しでも戻していきたいと思います。

タグ：ラン 1月 2024年 トレーニング