4月のランのまとめ

4月からはシーズンオフ。特に、4月は、追い込んだ練習はせず、身体にも心にも緩めに走ることにしており、今年もポイント練習は設定せず。しかし、1月にあまり走れなかったこともあり、距離は意識するようにしました。その結果、若干、頑張らないと走れない、という日もあり、あまりのんびりはできませんでした…(笑)。

4/2	3時間のLSD。LSD はキロ7分30秒程度で走るようにしているのですが、それより速くなることも多々あり、この日もキロ7分強。距離も25kmを超えました。
4/9	Monthly Virtual Marathon。10km でタイムは47分を超えてしまいましたが、スピード練習もしていない中で、最後まで走りきれただけでもよかったかと思います。
4/10	3時間のLSD。月間走行距離を意識して、毎週末LSD。キロ7分30秒だと１時間で8km、３時間で24kmですが、この日もペースが速すぎ、キロ6分12秒、３時間で26.6km走りました。この辺りから、LSD というよりは距離をどれだけ走れるか、という走り方になってきました…。
4/16	3時間のLSD、といっても Slow ではないので、3時間走…。27km 走りました。
4/23	3時間走(笑)。走り始めた時は全身が動かず、途中でやめようと思ったのですが、それでも頑張って走り続けていたところ 26km をすぎて急に脚が動く様になり、30km 走れました。
4/29	前日までで月間走行距離が370kmになったので、思い切って30km走り、月間走行距離を400kmまで持っていきました。 そして、この日、自宅に大きな段ボールの荷物が届きました。大阪マラソンの事務局から、記念グッズ他、大会でいただける予定だったもの。 大会が直前に一般枠が中止となったため、全て準備はできていたのだと思います。完走メダル、フィニッシャーのタオルもありました。次回に使えるものでもなく、廃棄するのも勿体無いとはいえ、スタートしてもいないので、複雑な気持ちです…。
4/30	4月の最終日のラン。12.2km走り、前日の30km と合わせてフルマラソン、42.2km。タイムは気にせず(笑)。

いつもの、日々のランの記録。

毎週末長距離を走り、休みもそれなりに計画的にとれました。

月間走行距離は、

走行距離: 412.89km
走行日数: 24日

これもグラフにするとこんな感じで、元々の目標の距離のラインを上回って走ることができました。

コロナ禍で大会がない間、あまり真面目に走っていなかったこともあり、月間走行距離が 400km を超えたのは久しぶりの成果。

来月からは、来シーズンの大会のスケジュール、目標も考えつつ、ポイント練習を入れていこうと思います。

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