1月のランのまとめ
1月は、10数年ぶりの引越という大きなイベントがあり、その前後で全く走れず、その後も疲れが残り、ジョグで走るのが精一杯でした…。走行距離も気にしないことにして、とにかく走れる時に走れるだけ走る、ということにしました。結果、ポイント練習と言えるものはほとんどなく、
以上!!
月間走行距離は、
走行距離: 184.12km
走行日数: 15日
なんと、月の半分も走れず、目標にも遠く及ばず…。月間走行距離が 200km に届かなかったのは 2014 年の 8 月以来、7年半ぶりのことになります。
グラフも歯抜けです…。
２月は、予定通りであれば大阪マラソン。そして３月に東京マラソン。開催されるかわかりませんが、このまま大会に突入したとすれば撃沈は間違いないところなので、なんとか完走できるように走力を立て直していきたいと思います。
| 1/3 | 2時間半のLSD。といいつつ、ジョグペースで走り、25.9km。これがこの月の最長距離となりました…。 |
| 1/4 | 10km のペース走。キロ4分40秒前後で走れ、最後の 1km は4分24秒と良いペースで走れました。 |
以上!!
月間走行距離は、
走行距離: 184.12km
走行日数: 15日
なんと、月の半分も走れず、目標にも遠く及ばず…。月間走行距離が 200km に届かなかったのは 2014 年の 8 月以来、7年半ぶりのことになります。
グラフも歯抜けです…。
２月は、予定通りであれば大阪マラソン。そして３月に東京マラソン。開催されるかわかりませんが、このまま大会に突入したとすれば撃沈は間違いないところなので、なんとか完走できるように走力を立て直していきたいと思います。
シーズンオフ…
MIZUNO WAVE SHADOW 3
ウォーキング用のシューズを買った時に、ラン用のシューズをカスタマイズで作ろう、と考え、6月の中旬ごろ、それを実行に移すためエスポートミズノへ。
Eサイズのサンプルを試し、たしかにフィットすることを確認。確認のため、EMPEROR 3 (標準で2Eとのこと) を試してみることに。以前、購入時に記事に書いた通り、シューレースの穴が一つ先、斜めに配置してあり、また、側面のサポートもしっかりあり、これでフィット感が高まっていることに改めて気付きます。
Eサイズのサンプルを試し、たしかにフィットすることを確認。確認のため、EMPEROR 3 (標準で2Eとのこと) を試してみることに。以前、購入時に記事に書いた通り、シューレースの穴が一つ先、斜めに配置してあり、また、側面のサポートもしっかりあり、これでフィット感が高まっていることに改めて気付きます。
第9回 大阪マラソンについて発表
今年の大阪マラソンの開催日、新コースと募集枠・日程が発表になりました。
http://www.osaka-marathon.com/2018/news/view.html?id=1045
開催日は、陸連の情報にあった通り、12月1日日曜日。昨年が11月の最終日曜日、25日でしたので、1週間後ろにずれた形です。
大阪城をゴールにする、と予告にあった新コースは、大阪城を今までとは反対方向、北向きにスタートして、造幣局、中之島の中央公会堂を通り、御堂筋を南下、 京セラドーム、あべのハルカス (の手前) を「訪問」して、大阪城公園でゴールとなりました。大阪城周辺にコンパクトにまとまった感じがあり、応援はしやすくなったかと思います。いくつかの観光を「訪問」するためか、折り返しが増えましたが、その回数だけ「出会う」機会があるというメリットもあるかと。
定員も2,000人増え、32,000人に。ですが、増えたのは抽選枠のみ。市民アスリート枠は2,000人と変わりませんでした…。年代別の資格は前回と同様。先着順であることも変わらず、4月3日水曜日の12時にエントリー開始です。まずはこのクリック合戦。頑張ります!!
http://www.osaka-marathon.com/2018/news/view.html?id=1045
開催日は、陸連の情報にあった通り、12月1日日曜日。昨年が11月の最終日曜日、25日でしたので、1週間後ろにずれた形です。
大阪城をゴールにする、と予告にあった新コースは、大阪城を今までとは反対方向、北向きにスタートして、造幣局、中之島の中央公会堂を通り、御堂筋を南下、 京セラドーム、あべのハルカス (の手前) を「訪問」して、大阪城公園でゴールとなりました。大阪城周辺にコンパクトにまとまった感じがあり、応援はしやすくなったかと思います。いくつかの観光を「訪問」するためか、折り返しが増えましたが、その回数だけ「出会う」機会があるというメリットもあるかと。
定員も2,000人増え、32,000人に。ですが、増えたのは抽選枠のみ。市民アスリート枠は2,000人と変わりませんでした…。年代別の資格は前回と同様。先着順であることも変わらず、4月3日水曜日の12時にエントリー開始です。まずはこのクリック合戦。頑張ります!!
iPad mini (with docomo LTE) を iOS 7 にアップデート
IIJmio を使って domono の LTE に接続している iPad mini を iOS 7にアップデートしました。
IIJからは事前に、動作確認できるまで OS 7 にアップデートしないようにとのお知らせをいただいていましたが、IIJ の技術者のブログで動作確認できたとの情報が載ったので、帰宅後、アップデート作業を行いました。iOS 6.1.3 から Mac の iTunes を使ってのアップデートです。
始めに iPad mini を Mac に接続し、iTunes で「アップデート」をクリックすると、iTunes 11.1が必要とのこと…。まずはこれをインストール。ついでに MacOS のアップデートも適用し、Mac を再起動。再び、iPad mini を Mac に接続すると、今度は自動的に、以下のダイアログが表示されました。
「ダウンロードしてアップデート」をクリックすると、ダウンロードが始まります。ダウンロードにはちょっと時間がかかりそうでしたので、そのまま、放置して、ランニング!!
今日のトレーニングメニューはインターバル走。涼しくなって走りやすくなったので、ほぼ、目標タイムをクリアできました!! (「ほぼ」なので、僅かながら目標に届かなかった区間があります…)。
戻って来ると無事にアップデートは完了。無事に、iOS 7 が動きました。
docomo の LTE にもしっかりとつながっています。
ところで、ご存知のように、iPhone 5s、5c はドコモからも販売されるようになりました。まだ、spモード等一部の機能は使えないため、しばらくは様子見ですが、できるだけ早く機種変更したいと思っています。
IIJからは事前に、動作確認できるまで OS 7 にアップデートしないようにとのお知らせをいただいていましたが、IIJ の技術者のブログで動作確認できたとの情報が載ったので、帰宅後、アップデート作業を行いました。iOS 6.1.3 から Mac の iTunes を使ってのアップデートです。
始めに iPad mini を Mac に接続し、iTunes で「アップデート」をクリックすると、iTunes 11.1が必要とのこと…。まずはこれをインストール。ついでに MacOS のアップデートも適用し、Mac を再起動。再び、iPad mini を Mac に接続すると、今度は自動的に、以下のダイアログが表示されました。
「ダウンロードしてアップデート」をクリックすると、ダウンロードが始まります。ダウンロードにはちょっと時間がかかりそうでしたので、そのまま、放置して、ランニング!!
今日のトレーニングメニューはインターバル走。涼しくなって走りやすくなったので、ほぼ、目標タイムをクリアできました!! (「ほぼ」なので、僅かながら目標に届かなかった区間があります…)。
戻って来ると無事にアップデートは完了。無事に、iOS 7 が動きました。
docomo の LTE にもしっかりとつながっています。
ところで、ご存知のように、iPhone 5s、5c はドコモからも販売されるようになりました。まだ、spモード等一部の機能は使えないため、しばらくは様子見ですが、できるだけ早く機種変更したいと思っています。
光る靴ひも
夜、暗いところを走っていると、突然、目の前に真っ黒なウェアを着たランナーが正面から現れる、などということが時々あります。私は、一応、ライトを襟元につけ前を照らして走っているのですが、それほど視界が広いわけでもなく、真っ黒なランナーは近付くまで見えません…。せめてみんながライトをつけてくれれば存在だけは見えるのですが、ライトをつけて走るのは抵抗があるのでしょうか…。
ということで、ライトほど明るくなくても、ちょっと身につけられる光るものがないかと探してみたところ、こんなものをみつけました。
「靴ひも」として売られていますが、Amazonのレビューでも書かれている通り、靴ひもとしては使えそうにありません。それでも腕や足に巻き付けられるのではないかと思い、試しに買ってみました。
こんな形のものが二つで一セットです。
真ん中の部分にLEDが入っていて、その光で「ひも」が光るようになっています。長さは、二つの環の大きさで調整するようになっています。が、どうみても靴ひもとしては短いですし、「ひも」を留める仕組みがちゃんと機能していなくて、しっかりと留めることができませんので、ランニング用の靴ひもとして使うことはほぼ不可能。なぜ「靴ひも」として販売しているのかが謎なくらいです(笑)。
が、足首にぐるぐる三回巻くとちょうど良い長さ。「ひも」を固定する仕組みがちゃんと機能していない点が心配ですが、とりあえず10km走っている間に抜けることはありませんでした。
二本あるので、腕にも巻いたり頭にも巻いたり(?)いろいろと試してみようかと思います。
ということで、ライトほど明るくなくても、ちょっと身につけられる光るものがないかと探してみたところ、こんなものをみつけました。
- 出版社/メーカー: ㈱笑売屋
- メディア: その他
「靴ひも」として売られていますが、Amazonのレビューでも書かれている通り、靴ひもとしては使えそうにありません。それでも腕や足に巻き付けられるのではないかと思い、試しに買ってみました。
こんな形のものが二つで一セットです。
真ん中の部分にLEDが入っていて、その光で「ひも」が光るようになっています。長さは、二つの環の大きさで調整するようになっています。が、どうみても靴ひもとしては短いですし、「ひも」を留める仕組みがちゃんと機能していなくて、しっかりと留めることができませんので、ランニング用の靴ひもとして使うことはほぼ不可能。なぜ「靴ひも」として販売しているのかが謎なくらいです(笑)。
が、足首にぐるぐる三回巻くとちょうど良い長さ。「ひも」を固定する仕組みがちゃんと機能していない点が心配ですが、とりあえず10km走っている間に抜けることはありませんでした。
二本あるので、腕にも巻いたり頭にも巻いたり(?)いろいろと試してみようかと思います。
謹賀新年 '11
新年、あけましておめでとうございます。
皆様にとっても実りの多い一年になることを祈念しております。
引き続き、ランニング、山登り、デジタル小物系の活用と、いろいろチャレンジしていきます。
皆様のブログにも訪問させていただきます。
今年も、よろしくお願いします!!
皆様にとっても実りの多い一年になることを祈念しております。
引き続き、ランニング、山登り、デジタル小物系の活用と、いろいろチャレンジしていきます。
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今年も、よろしくお願いします!!
タグ：年賀
