8月のランのまとめ

8月は下旬に旅行の予定があり走れず、9月に入って、1週間、バタバタしていたため、8月のトレーニングのまとめが今日になりました。

8/1	岩本式のインターバル走。それなりに良いペースで走れましたが、レベルをあげたので、目標はクリアできませんでした…
8/4	しっかり3時間走れました。ペースもちょどよく、距離は25km。
8/8	10kmのビルドアップ走。終盤、向かい風に苦しめられ、8kmで脚が止まりました…。
8/11	10kmのタイムトライアル。なかなかペースが上がらず、タイムは45分51秒。
8/12	4時間のLSDでしたが32km、3時間38分でおしまいにしました。
8/15	岩本式のインターバル走。最初1kmが緩め。あとは頑張りましたが200m×4回の真ん中2回はタイムをクリアできず。なかなかスピードが出せません。目標をクリアできたのは半分くらい。

今月は20日から2週間、休暇で海外に行く予定となっていたので、19日まで毎日走りました。内容は今ひとつでしたが、継続する精神力は鍛えられたかも(笑)。そして、おまけとして、旅先で6km走りました。

月間走行距離は

走行距離: 276.5km
走行日数: 20日

久々に300kmに届きませんでしたが、これも計画通り、ということで。

9月からいよいよ大阪マラソンに向けての３ヶ月トレーニングがスタート。しっかり脚づくりをして、スピードを出せるように頑張ります!!

タグ：ラン 8月 2018年 トレーニング