3月、年度末のランのまとめ

3月は年度の締め。私のマラソンのシーズンも、この月の板橋Cityマラソンで一つの区切りです。

トレーニングも大会までの組み立てに重点をおいていたので、それを中心に振り返ります。

3/4	20kmのタイムトライアル。タイムは20kmとしては自己ベストの1時間30分38秒。
3/7	1km×4本のインターバル走。脚の運びがうまくいかず。それでも、4本とも最後まで走りきりました。
3/10	今シーズン最後のMonthly Virtual Marathon。タイムは44分19秒となんとか45分は切りましたが、自己ベストには届かず…。
3/11	15kmのペース走。大会1週間前なので、レースペースよりちょっと遅め、キロ4分45秒のペースで走りました。

この後は大会までジョグ。ペースは落とさず、水、木、金と距離を短くして疲れを残さないようにしました。

ここまでは良い感じでできていたのですが、大会当日は、先日の記事の通り、ペースが上がらず…。

大会後は、雨や雪に阻まれたこともあり、久々に連続4日の休足日。あとは25日に20km、31日に3時間のLSD。

合計は

走行距離: 333km (大会を含む)
走行日数: 23日

大会がある月としては距離を走りました。来月からシーズンオフ。再度、スピードアップに向けて、体幹の強化を中心にトレーニングを続けていきます。

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