今週の計画

先週の一週間で走った距離は40km。

今月の目標は110kmなので残り70km。今週はあまり走れない予定なので、一週間で22kmを目標とすることにしました。来週は28km、最後の週は20kmで合計で110kmになる予定。

祝日の木曜日と週末の土曜日は走れない予定なので、平日に6kmを2回と日曜日に10km走ることにしました。

ということで、早速、今日、走ってきました。比較的気温が高く、走りやすかったので、6kmのビルドアップ。

結果は、6'20"→5'43"→5'31"→5'11"→4'59"→4'49" 。自分としてはよくできたかなと思っています。

走った距離: 6.01km
タイム:
平均ペース: 5分25秒/km

Nike+の記録:

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/plus/#//runs/detail/473896858/1014016626/all/allRuns/

右肩上がりのグラフが描けました。

タグ：ランニング Nike+