8月のトレーニングの記録

8月になって猛暑と雨の攻撃が続きましたが、なんとか乗り切りました。

いつもの通り、ポイント練習と週末のロング走の記録です。

8/2	インターバル走。いつもペースが上がらない1本目をいいタイムで走れ、その後も目標タイムをクリアして走れたのですが、200mの2本目で目標にわずか0.4秒届かず、全パート目標クリアを逃しました。ちょっと悔しい。
8/3	3時間のLSDと200mのウインドスプリントを4本。比較的涼しく、走りやすく感じました。
8/9	10kmのビルドアップ走。今回は脚が動かず…。それでも最後まで諦めずにペースを上げたので、よいことに。
8/11	月に一度の4時間のLSD。距離は34km。小雨でしたが、暑くならずに済んだので良かった。
8/12	10kmのタイムトライアル。なんとか45分は切りました。夏としては良いタイムか?
8/16	小雨の中、10kmのペース走。ペースが上げられず、ほぼジョグ…。雨のせいではないと思う…。
8/19	3時間のLSD。スタートが遅く、若干、脚に疲れもあったので、ウインドスプリントはお休みにしました。
8/23	インターバル走。今回は1本目が遅く、それでも、そのあとは目標に届かなくてもそれなりのタイムで走れました。
8/26	3時間のLSD。日の出が遅くなってきたので、日の出前にスタートでき涼しかったのですが、ゴールした8時にはすでに暑くなっていました。
8/29	ビルドアップ走。10kmのつもりが間違えて9kmで終了。ペースはそれなりにあげられていたので、ちょっともったいなかった。

今月は予定したポイント練習は全てクリア。

走行距離: 349.59km
走行日数: 25日

グラフにすると

途中、いろいろ予定があり走れない日がありましたが、上旬の頑張りのおかげもあり、なんとか目標の距離は踏め、内容もなんとかキープできました。あと410mで350kmだった、というのは失敗でしたが…(笑)。

8月の最終週から大阪マラソンに向けての3ヶ月トレーニングを開始。9月もしっかり計画通りに走りたいと思います。

タグ：記録 ラン 8月 2017年