6月のランのまとめ

6月は梅雨であまり走れないかと思っていましたが、意外と走れました。ポイント練習等々の内容からまとめます。

	6/2		ラン仲間と都内をゆるラン。紫陽花や新緑を楽しみながら走ったり歩いたり。
	6/3		3時間のLSD。ペースが速かったのですが、3時間しっかり走ったので、距離は27kmと長めに。
	6/6		小雨混じりの中、10kmのビルドアップ走。なんとか走り切れました。
	6/9		10kmのタイムトライアル。45分16秒。先月に続き45分を切れず。終盤にペースが落ちたのが課題。
	6/10		雨の予報だったので、3時間のLSDの予定を24km走に。ペースはサブフォーペース、キロ5分38秒。
	6/13		岩本式のインターバル走。目標タイムをクリアできたパートは半分くらい…。
	6/16		3時間のLSDの予定でしたが、雨がポツポツ降っていたので、今日も時間ではなく距離で、25.7km。
	6/19		10kmのペース走の予定でしたが脚の調子が今ひとつでしたので、様子をみながらビルドアップ。意外と走れ、最後の1kmは4分10秒。
	6/23		4時間のLSD。朝の4時から走り始め、暑くなる前に走り終えました。距離は33.6km。
	6/27		ペース走。でしたが、スタートから強い向かい風。雨も降り出し、頑張る気力ももたず…。その後、立て直して3kmあたりからキロ4分40秒あたりのペースで走りきりました。
	6/30		3時間のLSDの予定。時間ぴったりで終了したら距離は25.98kmとキリのいいところまで200mと惜しい…。両方揃えるのは難しいw

さて、日毎の走行距離は

梅雨で天候が心配でしたが、意外と距離を踏めました。

走行距離: 392km
走行日数: 27日

あと8kmで400kmでしたが、無理でしたw。走行日数も27日と休んだのは3日だけ。雨で走れないことを想定して、前倒しで走った結果、こうなりました。7月は暑くなるので、あまり無理せず、継続重視で走ります。