7月のランのまとめ

7月は暑い日が続き、なかなか思うように走れず、トレーニングの内容はそこそこ…。

	7/2		4時間のLSD。前日にやる予定だったメニューですが、雨に負けてサボってしまい、翌日の午後に再挑戦してみましたが、暑さに負けて1時間半、15km 走るのが限界でした。
	7/5		ショートインターバル走。暑くなってきたので、インターバル走も距離を短くして200mを10回。久々でペースは上がらず。
	7/8		3時間のLSD。ゆっくりしたペースで走り始めたのですが、だんだんとペースが上がり、平均でキロ6分40秒とLSDとしては速すぎることに…。
	7/13		20分のLT走。の予定でしたが、全身、力が入らず、ゆっくりジョグで帰ってきました…。
	7/14		4時間のLSD。今回はしっかり4時間走り切れ、距離も34kmとたくさん走れました。
	7/19		ショートインターバル走。前回よりは速く走れましたが、まだまだです。
	7/22		3時間のLSD。風があり、早朝は暑さも和らぎ走りやすく、3時間、しっかり走れました。
	7/26		20分のLT走。今回は20分、心拍数もそれなりに維持して走れました。ペースはキロ4分40秒だったので、もう少し上げられるようになりたいところです。
	7/29		3時間のLSD。足が上がらず、何度か躓きそうになりましたが、なんとか止まらずに最後まで走れました。

走行距離: 372km
走行日数: 24日

ところどころサボってしまいましたが、それなりに距離は踏めました。内容としては今ひとつなのですが、暑いのでこれで良いことにしておきます…。

来月も暑い日が続くかと思いますが、体調に気をつけながら走ります!!