3月のランのまとめ

年度末に加えて、仕事で色々とやらなければいけないことが降ってきて、それに対応する日々。トレーニングは日々、走れることを第一にしていたためか、3月もあっという間に終わってしまいました…。

	3/3		ペース走。でしたが、ペースが上がらず、安定せず…。強風のため?
	3/6		4時間のLSD、の予定でしたが、ペースが速く、３時間ちょっとで30km走ってしまったのでそこで終わり。このところ、このパタンが多い…。
	3/10		岩本式インターバル。気温は9℃と少しずつ高くなってきたので身体も動くようになり、目標ペースに近づいてきました。後もう少し。
	3/13		ONE TOKYO の Monthly Virtual Marathon。雨風に負けて、10km、50分を切るのがやっとでした…。
	3/17		ビルドアップ走。前回よりもビルドアップ区間を長くして、6km。多少、凸凹があるものの全体としては設定ペースで走れたので、次回はさらにレベルアップします。
	3/20		3時間のLSD。ペースが速くなるのをなんとか我慢しながら、３時間。それでもペースはキロ6分24秒。距離は28kmになってしまいました…。
	3/24		岩本式インターバル。目標ペースに近づいてきたものの、まだ届かず。足りないのは気合だけ?(笑)
	3/27		3時間のLSD。天気がよかったので桜の花を愛でながら。
	3/31		20分のLT走。ウォームアップで心拍数をしっかりあげてからスタートしてみたのですが、スタート直後から心拍数がさがり目標に届かず。終了後のクールダウンのジョグで心拍数が上がるという…。

今月はメニューも計画通りに実行でき、距離も稼げました。

走行距離: 370.7km
走行日数: 27日

一つ一つのメニューでの目標到達という意味では今ひとつですが、先月よりは進歩したかと思います。4月は暖かくなり走りやすくなると思いますので、更なる走力アップを目指します。