ブログの更新をサボっている間に、7月も31日になってしまいました…。
ということでトレーニングのまとめです。
7月は記録的な暑さで、トレーニングの内容もちょっと緩めになりました…。
ということでトレーニングのまとめです。
7月は記録的な暑さで、トレーニングの内容もちょっと緩めになりました…。
7/7 | 3時間のLSD。でしたが、時間は若干短めの2時間53分。距離は25km。 | |||
7/11 | 岩本式のインターバル走。最初1kmが緩め。あとは頑張りましたが目標をクリアできたのは半分くらい。 | |||
7/14 | 10kmのタイムトライアル。GARMINの時計では43分53秒と久々に44分を切れました。Reebokの新しいシューズのおかげ。 | |||
7/16 | 3時間のLSD。今回はしっかり3時間走りました。 | |||
7/18 | 10kmのビルドアップ走。暑かったのでキロ6分30秒とゆっくりめに走りじめ、最後の1kmは4分14秒。諦めずに頑張りました。 | |||
7/21 | 3時間のLSDでしたが24km、2時間45分で脚が止まりました…。 | |||
7/25 | 10kmのペース走の予定でしたが暑さに気力が続かず、6kmでストップ。精神力が足りません…。 | |||
7/30 | 4時間のLSD。ほぼ日の出と同時の4時40分から走り始めたのですが8時ごろには暑くなり30kmあたりで少々休憩…。その後、頑張って走って合計で4時間、35km。 | |||