GARMINを使って走った記録を管理しているサービスGARMIN Connectのカレンダーが改善されました。



主な変更は以下の二つ。

一つ目は、カレンダーの左に設定されている目標と現在の達成度合いを示す棒グラフが追加されたこと。さらに、その下にカレンダーに表示する項目と色を選択するメニューが追加されました。



もう一つが、トレーニングスケジュールの作成が簡単になったこと。

カレンダーの右側にワークアウトの一覧を表示でき、ここから目的のワークアウトを引っ張って来て指定したい日の上に置く (いわゆるドラッグ&ドロップです) だけでその日のワークアウトを設定できます。



ワークアウトの内容も細かく設定できます。せっかくなので、keroyonさんのブログで教わった岩本式インターバル走のメニューを作ってみました。



3kmのウォームアップに続いて1km、800m、600m、400mのダッシュを200mのジョグでつなぎ、最後に200mのダッシュと200mのジョグを4回繰り返します。

ダッシュの設定タイムは、私の実力に合わせて、ちょっと遅めです…。岩本式ではもっと速いペースで走らなければならないことになっているようです。

こうやって設定したワークアウトをGARMINの腕時計に送信する機能も追加されていました。

このトレーニングメニューを日曜日に作成して、インターバル走は火曜日に実施の予定だったのですが、都合により今日、水曜日にやってみました。結果は、



前半はほぼ設定ペースで走れ、200mのダッシュも1回目はクリア、2回目、3回目も惜しいところまで行けたのですが、最後はペースダウン。

まだまだ鍛え方が足りません…。

週一回はチャレンジして、まずは設定ペースをキープできるように、その後は、岩本式の目標タイムに近づける努力をします!!