昨日、週末LSDの予定だったのですが、天気予報では夕方雨、ということだったので10kmランにしたのですが、なぜか雨は降らず…。

ということで、今日、週末LSDにしました。

先週と同様、2時間半以上、20km以上が目標。コースは、また、先週と変え、一部、未知の道。片道1時間15分走ったところで折り返し、行きと道を変えて戻ったところ、大幅に遠回りに…。結果、以下の通りに。

走った時間: 2時間56分
走った距離: 25.14km
平均ペース: 7'00"/km
平均心拍数: 139bpm

次回から目標を3時間にしてもよいかもという距離と時間になりました。ペースもLSDとしてはちょっとオーバーペース。比較的涼しかったのですが、汗びっしょりで、持って行ったボトルは残り3kmで空っぽになってしまいました。次回はボトル二本必要ですね。

これで、月間走行距離は229km。目標の200kmを越えることができました。まだ4日残っていますので、走れるだけ走っておこうと思います。