最近、週末はLSDです。
今日は涼しかったので、2時間半、20km超をキロ7分より遅いペースで走ることが目標。
いつも走っているコースは違うコースで走ってみたので、途中で道に迷いながら楽しい(?)ランニングになりました。
走った距離: 23.26km
走った時間: 2時間48分24秒
平均ペース: 7'14"/km
ゆっくり走っているので心拍数は平均で140bpmと楽でしたが、歩数が多くなるだけ足の筋肉をかなり使った感じがします。これがLSDのよいところなんでしょうね。これから暑くなると思うので、週末はLSDで足腰を鍛えたいと思います。
今日は涼しかったので、2時間半、20km超をキロ7分より遅いペースで走ることが目標。
いつも走っているコースは違うコースで走ってみたので、途中で道に迷いながら楽しい(?)ランニングになりました。
走った距離: 23.26km
走った時間: 2時間48分24秒
平均ペース: 7'14"/km
ゆっくり走っているので心拍数は平均で140bpmと楽でしたが、歩数が多くなるだけ足の筋肉をかなり使った感じがします。これがLSDのよいところなんでしょうね。これから暑くなると思うので、週末はLSDで足腰を鍛えたいと思います。