今日はインターバル走。
2kmのジョグの後、1kmのダッシュと1kmのジョグを3回繰り返し、最後にまた2kmのジョグでクールダウンというプラン。ダッシュはキロ4'45"以上を目標にしました。

GARMINで測定した結果は、

1回目 4'49"/km
2回目 4'49"/km
3回目 4'44"/km

三回目でようやく目標を突破…。もう少し速く走れると思ったのですが…。

今日で月間走行距離は約57km。連休は旅行のため走れないのですが、月間目標に対しては充分な貯金ができたので、とりあえず安心です。