9月のランのまとめ

結果から書くと、今月は距離が319kmとあまり伸びませんでした。それでも距離よりは中身ということで、内容の振り返り。

9/2	20分間のLT走。前半向かい風でペースが上げられませんでしたが、後半に風が弱まり、LTゾーンに近いところまで上げられました。ペースも少しずつ速くなり、心肺能力も鍛えられてきた感じがします。
9/3	朝、体がだるく、久々に朝ランをサボってしまったので、夜、仕事が終わった後に横浜みなとみらいを走りました。
9/5	4時間のLSD。風のおかげで暑さが少し柔らぎ、最後まで止まらずに走れました。
9/9	ショートインターバル。200mを10本。最後まで走り切れました。
9/12	ONE TOKYO の Monthly Virtual Marathon。今月は暑さ対策で5時スタートに。2回続けて撃沈しているので、少しペースを落として完走を目標に。タイムはよくありませんでしたが、走り切れたことで一安心…。
9/16	20分間のLT走。涼しくなってきたので、スタートから頑張ってペースを上げ、心拍数も少し高めに上げられました。平均ペースも速くなり、トレーニングの効果が少しずつ出てきているように思います。
9/19	3時間のLSD。少しペースが速くなってしまいましたが、しっかり3時間走りました。
9/23	ショートインターバル、200mを10本。目標タイムを少し縮めたので、その分、頑張り、後半は目標をクリア。
9/24	台風が近づいていたので朝は走らず。が、実際には雨は降らず…。悔しいので夜、仕事の後に走りに行ったら雨…。風もあり少し冷えました…。

走行距離は目標としていた316kmをぎりぎりクリアし

走行距離: 319km
走行日数: 25日

週末にいろいろ予定が入ることが多くなりLSDの回数が少なくなってしまったことと月末に足を痛めてしまい、1回多く休んでしまったことが原因です…。

僅かながらですが期待していた2月の別大は2022年に延期が決まり、いよいよ公認大会がなくなりつつあります。それでも、3月、4月に大会があることを想定してトレーニングは続けます!!

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